5月27日星期四晚，一次特殊的导读在教工健身房进行，由体育系骨干教师杨杰夫老师主讲。之所以选择在健身房进行，是因为在这里可以边讲解边演示，让同学们更好更深刻地理解与记忆导读内容。

杨老师首先简单介绍了一些关于健康有效锻炼的知识，当今社会，人们的生活节奏越来越快，压力也越来越重，工作学习忙忙碌碌，难免让人感到疲惫，适当的锻炼能帮助人们有效缓解疲劳，促进身心健康，从而在锻炼中缓解压力，享受生活！

杨老师还给同学们讲解了许多关于力量训练的专业知识，如什么是力量素质、力量素质的重要性、力量的产生、肌肉收缩的形式、不同负荷对于肌肉形状的影响、软组织损伤的治疗等等。期间，杨老师还穿插了一些同学们十分感兴趣的话题，如：怎样锻炼才能达到有效的减肥效果、怎样通过观察肌肉来判断一个人的锻炼效果与运动才能······引来在场同学们的热烈讨论与阵阵掌声。

讲解结束后，杨老师就教师健身房中现有的健身器材给同学们做了示范，教同学们如何正确使用健身器材以达到有效的锻炼目的。杨老师不仅亲身做示范，还让同学们跟着一起做，这样的互动环节使整个导读活动在一个轻松欢乐的氛围中进行，使同学们不仅加深了对健康锻炼的理解，也提高了对健康锻炼的兴趣。

感谢杨老师给了我们这样一堂生动有趣的导读讲座，现代社会中，忙碌的生活压得我们有些喘不过气来，而健康的锻炼方式不仅让我们身体上的疲劳得到缓解，而且让我们的心灵得到放松。健康锻炼，享受生活！（图/文：弘毅读书社）